2018-08-02
No.22 一呼吸する Pause for a minute
No.22 一呼吸する Pause for a minute
<概要説明>
何かをはじめるときは、心を落ち着けてからはじめよう
<そのパターンをどのようなときに使うのか>
いいアイデアを出したいと思うとき
<ある状況のもとで生じやすい問題>
急いでいると、遠回りに思えることはなかなか取り組めない
<問題の解決を困難にしている原因。物事や人間についての変えることができない力や法則性>
なるべく早くいいアイデアを出したいと思うとき、左脳で考えてしまう
<その問題に対する「解決」のコツ>
心そのものを平穏な状態に保つ
<アクションとして、具体的なレベルに落とすとどうなるか>
集中力を高めるトレーニング、マインドフルネスを実践する
<関連パターン>
心を開いていく(No.27) ひとつ一つていねいに(No.28)
タグ: 創
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