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2018-08-02

No.22 一呼吸する Pause for a minute

No.22 一呼吸する Pause for a minute

<概要説明>

何かをはじめるときは、心を落ち着けてからはじめよう

<そのパターンをどのようなときに使うのか>

いいアイデアを出したいと思うとき

 

<ある状況のもとで生じやすい問題>

急いでいると、遠回りに思えることはなかなか取り組めない

 

<問題の解決を困難にしている原因。物事や人間についての変えることができない力や法則性>

なるべく早くいいアイデアを出したいと思うとき、左脳で考えてしまう

 

<その問題に対する「解決」のコツ>

心そのものを平穏な状態に保つ

 

<アクションとして、具体的なレベルに落とすとどうなるか>

集中力を高めるトレーニング、マインドフルネスを実践する

 

<関連パターン>

心を開いていく(No.27) ひとつ一つていねいに(No.28)

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