No.２２　一呼吸する　Pause for a minute

No.２２　一呼吸する　Pause for a minute

＜概要説明＞

何かをはじめるときは、心を落ち着けてからはじめよう

＜そのパターンをどのようなときに使うのか＞

いいアイデアを出したいと思うとき

 

＜ある状況のもとで生じやすい問題＞

急いでいると、遠回りに思えることはなかなか取り組めない

 

＜問題の解決を困難にしている原因。物事や人間についての変えることができない力や法則性＞

なるべく早くいいアイデアを出したいと思うとき、左脳で考えてしまう

 

＜その問題に対する「解決」のコツ＞

心そのものを平穏な状態に保つ

 

＜アクションとして、具体的なレベルに落とすとどうなるか＞

集中力を高めるトレーニング、マインドフルネスを実践する

 

＜関連パターン＞

心を開いていく(No.２７)　ひとつ一つていねいに（No.２８）